10/28 社会貢献活動 出前講座～トータス〜
高麓では、社会貢献活動の一つとして、
地域の皆様の安心で自分らしい暮らしに貢献することを目的に
介護保険や介護、健康に関する講座を高麓の職員が出前講座として実施させていただいています。
今回は石脇の体操グループ「トータス」様へ出向かせていただき、
体操のご依頼を受け『在宅でいきいき暮らすための体操』を実施しました。
当日は、地元の公民館の祭り「高麓祭」もあったからか、
いつもより少ない１０名の方の参加となりました。
⚫︎自己紹介アイスブレイク
まず初めアイスブレイクも兼ねて、
自己紹介と「今週で１番楽しかったこと」をそれぞれに話して頂きました。
皆さん、会が始まる前から楽しくおしゃべりをしていたので、すらすら「今週で１番楽しかったこと」が出てくること！
声にもハリがあり、ユニークなエピソードを語ってくださいました。
びっくりしたことは、ほとんどの参加者が友人と外出したり、食事に行かれたりと
家にこもることなく活動している事でした。
社会参加が円滑＆活発で、素晴らしい！！
会の雰囲気も、早くも温まってきました。
⚫︎認知症の豆知識クイズ
その後は、認知症の豆知識としてクイズを出題し、皆さんに解答者になってもらいました。
クイズを通して、楽しんでいただきがらも
認知症予防にも、活動参加・運動・栄養が大事であるということをお伝えしました。
そして、本日のメイン「体操」です。
⚫︎体操「タオル体操」
タオルを使用して体操することでの良い点は？
＿＿体のバランスがとりやすく、筋肉が伸ばしやすくなるうえ、タオルを握ることで握力向上にもつながります。
体力に自信のない方も気軽に挑戦でき、筋肉を伸ばす気持ち良さを実感できます。
また、私たちが皆さんにお伝えする際に大切にしていることは、自宅でも継続してもらえること。
タオルという身近にある物でできる、ということがポイントです。
トータスの皆さんも、ご自身の体の動きに意識が向く事、無理なく動かせることを実感しながら行いました。
前回のボールを使った体操より大変な様子はありましたが、皆さん真剣に体操をしていました。
タオル体操で難しかった動きは、タオルを床に広げ、足の指で手繰り寄せること。
なかなかタオルが動かず苦戦していました。
でも、皆さんなら大丈夫。
１回目より２回目と、進歩を感じながら必死に行っていた姿が印象的でした。
⚫︎最後に
ストレッチもでき、体も十分に動かして終了した『在宅でいきいき暮らすための体操』。
終始、笑顔と笑いが絶えず、私たち職員も元気をいただきました。
トータスの皆様のような、地域の繋がり方、顔の見える関係、助け合える関係は理想だと感じ、
私たちにとっても勉強となりました。
今後も一緒に健康への意識を高めていけたら、と思います。
トータスの皆様、ありがとうございました。
高麓が協力できることございましたら、ホームページ「お問い合わせ」ページから出前講座の依頼を承っております。
お気軽にお問合せください。
社会参加の一環として私たちの活動が皆様の身近になれば幸いです。
